Що лікують печені яблука?
Печені яблука легко засвоюються, не викликають важкості в шлунку та ідеально підходять навіть тим, хто має чутливу систему травлення. Вони корисні для кишечника, серця та імунітету, тому цей десерт сміливо можна назвати суперфудом.
Що корисніше: печене чи свіже яблуко?
Дієтологи рекомендують вживати свіжі яблука, адже в 100 г цього фрукту не більше 50 калорій. Продукт практично позбавлений жирів, хоча і має у своєму складі вуглеводи. Печені яблука (без додавання цукру і меду) також практично некалорійні (майже 70 ккал), а ось в 100 г сушених яблук калорій вже в 4 рази більше.
Кому не можна їсти печені яблука?
Насамкінець, печені яблука протипоказані лише при алергії (індивідуальній непереносимості) або ж хронічних порушеннях роботи кишечника (що можуть посилитись через грубу клітковину, наявну у м'якоті плодів).
Скільки можна їсти печених яблук в день?
В залежності від віку, намагайтеся дотримуватися таких норм: дітям від 2 до 5 років – половинку раз на кілька днів; дітям від 5 до 10 років – 1 печене яблуко раз у 2 дні; дорослим людям – не більше 3 невеликих печених яблук на день.
Чим корисні печені яблука: в своєму складі вони мають вітаміни групи В, А, Е, С і такі мікроелементи, як фосфор, калій, натрій, цинк, кальцій, …
Печені яблука – це справжнє джерело вітамінів і мікроелементів. Вони містять вітаміни А, С, Е, групи В (В1, В2, В6, В9), Н і РР. … Завдяки …
Оскільки печені яблука позитивно впливають на роботу ШКТ, їх часто вживають під час дієт для схуднення. В такому разі варто їсти їх без додавання цукру, меду чи …