Чи потрібна медитація перед сном?
Медитація перед сном збільшує відпочинок, життєві сили та якість життя, які забезпечить сон. Вона дозволяє запобігти багатьом проблемам, таким як проблеми зі сном, втомою і стресом, а також підвищити енергію.
Чи можна медитувати під час сну?
А саме: спокійне, монотонне мовлення під час сну сприяє зниженню частоти серцевих скорочень. Прослуховування медитації на ніч може стати чудовою здоровою звичкою! Під час сну наша свідомість, як правило, відключається, а ось підсвідомість та внутрішні органи продовжують працювати.
Чи можна медитувати увечері?
Отже, якщо ви не можете медитувати вранці, то наступний найкращий час для медитації — вечір, а не опівдні чи 11 ранку, чи 2 години дня. У цей час медитація не така хороша. Але як тільки ви значно просунетеся в духовному житті, вам підійде будь-який час. Найкраще, однак, це медитувати і вранці, і ввечері.
Чи варто мені медитувати чи читати перед сном?
Що може допомогти? Медитація. Фактично, практика перед сном, наприклад, спроба розслаблюючої медитації в додатку Headspace, може підготувати розум до сну за допомогою різних перевірених технік, таких як відзначення та візуалізація. Корисно знайти потрібну книгу для читання перед сном.