Чому не можна спати зі світлом?
Сон при світлі вночі порушує природні ритми людини, гормональний баланс і метаболічні процеси. Внаслідок таких порушень з'являється зайва вага. Вченими було експериментально доведено зв'язок між сном та вагою.
Як світло впливає на сон?
Яскраве світло – не ворог нам. Воно зменшує сонливість, підвищує працездатність, настрій. Звичайно, якщо цьому час і місце: людина, яка знаходиться вночі в стані збудження дорожнього бігуна, за яким женеться хитрий койот з однойменного американського мультфільму, обов'язково зіткнеться зі стіною неприємностей.
Чому не можна спати з відкритими вікнами?
Основний висновок дослідження такий: короткий сон або його часті переривання через вуличний шум підвищують ризик серцево-судинних захворювань у майбутньому. Нічний шум також може підвищувати артеріальний тиск і збільшувати рівень стресових гормонів.
Чому не можна застеляти ліжко?
Медики попереджають: звичка застеляти ліжко відразу після сну може сприяти розвитку алергії, а також астми через пилові кліщі Dermatophagoides, які розмножуються в ньому.
Світло-блакитне і фіолетове світло затримка сну, щоб почати спати від 16 до 19 хвилин для синього та від 5 до 10 хвилин для фіолетового. 11 червня 2016 р.
В результаті секреція мелатоніну пригнічується і не дає людині спати. Експеримент довів, що червоне світло має тенденцію видаляти зелене світло, …
Дослідження показали, що нічний вплив синього або білого світла може зменшити синтез мелатоніну, гормону, який контролює сон. Це означає, що рі …