Як яблука діють на суглоби?
Одне яблуко на день здатне захистити від артриту. Яблука багаті на кверцетин – антиоксидант, який бореться із запаленням і збільшує вироблення колагену.. Свіжі яблука містять набагато більше кверцитину, ніж оброблені.
Який фрукт найкорисніший для суглобів?
Продукти, важливі для суглобів
- Ананас – у свіжому ананасі міститься фермент бромелайн, який зменшує запалення.
- Вишня, полуниця, чорниця – ягода, що містить антоціани (речовини, що мають протизапальну дію)
Якого органу корисні яблука?
Яблука дуже корисні, як і продукти з них. Вони містяться вітаміни А, В1, В2, В5, В6, З, РР, бета-каротин, і навіть калій, кальцій, кремній, магній, кобальт, мідь та інші необхідні елементи. Плоди благотворно впливають на мозок, серцево-судинну систему, підвищують рівень гемоглобіну, покращують травлення.
Навіщо потрібно з'їдати одне яблуко на день?
Яблука містять велику кількість розчинної клітковини. Вона допомагає знизити рівень «поганого» холестерину в крові та перешкоджає закупорці судин. Також у цьому фрукті багато поліфенолів, у тому числі флавоноїду епікатехіну, що знижують рівень кров'яного тиску. Крім цього, плоди також містять вітамін С та калій.