Що станеться з тілом, якщо кожен день є волоський горіх?
Знижують рівень поганого холестерину приблизно на 9-16% і зменшують артеріальний тиск на 2-3 мм рт. ст. Позитивні зміни — досягнення омега-кислот, які у продукті. Дослідження показують, що люди, які щодня їдять волоські горіхи, рідше страждають від гіпертонії та ішемічної хвороби серця.
Скільки волоських горіхів потрібно з'їдати на день жінці?
На питання, скільки в день можна їсти волоські горіхи, дієтологи дають відповідь у 6-10 штук на день. Причому для дорослої здорової людини норма може досягати і 12 штук, а для людини похилого віку або дитини обмежується 5-7 штуками.
Чим корисний волоський горіх для жіночого організму?
Для жінок користь волоських горіхів полягає в тому, що вони позитивно впливають на гормональне тло. Волоські горіхи рекомендують їсти тим, хто втратив багато крові: була операція, рясні менструації чи пологи. Також горіхи корисні при порушеннях менструального циклу та допомагають при періодичних болях.
Чи можна їсти волоські горіхи щодня?
Доведено, що регулярне вживання волоських горіхів є профілактикою метаболічного синдрому (стан, що виникає при порушенні обміну речовин, веде до підвищення ризику захворювань суглобів, серця тощо). Варто пам'ятати про нормі вживання горіхів – не більше 30 г на добу.