Чому під час місячних постійно хочеться їсти?
Підвищений апетит перед менструацією – це абсолютна норма. Організм запасається вуглеводами та жирами, які допоможуть йому в період місячних відновлювати крововтрату та енергію. Під час місячних, особливо в перші дні, особливо тягне на солодке та вуглеводи. Але вже на 3-4 день апетит приходить у норму.
Чому жор під час місячних?
Зазвичай голодні атаки виникають передменструальну фазу і в перші дні менструації. Почуття голоду зазвичай пов'язане з гострою потребою в їжі, що найчастіше не насичує, а задовольняє на емоційному рівні. Коли рівень естрогену знижується, падають і показники серотоніну, нейромедіатора гарного настрою.
Чому під час місячних треба більше їсти?
Підвищення апетиту під час ПМС та менструації. пов'язано із змінами гормонального фону та біохімічних процесів в організмі. Протягом менструального циклу коливання рівня естрогену та прогестерону впливають на апетит та стан. Перед менструацією може знижуватись рівень серотоніну, «гормону щастя».
Чому зростає апетит під час місячних?
Це пов'язано з рівнем гормонів або серотоніну в крові. Дослідження, проведене у 2016 році, показало, що зміни в рівні гормонів естрогену та прогестерону викликають потяг до високовуглеводної та солодкої їжі перед місячними.