Де найбільше міститься заліза?
Найбільший вміст заліза в горіхах, бобових, гречці, чорносливі та куразі, і зелені, зокрема, кропиві та листовій капусті (кейл).
Яка риба містить багато заліза?
З риби найбільше заліза містить скумбрія.
Скільки заліза в курятині?
М'ясо курки та індички (стегна, гомілки, інші частини, але НЕ філе), м'ясо тунця – 1.45-1.6 мг; Філе курки та індички, тунець (в тому числі консервований) 1.1-1.2 мг; Хек, мінтай, сайда, лосось, сом, короп, тріска та більшість інших нежирних сортів риби 0.7-1 мг.
Скільки заліза у квасолі?
3 факти про квасолю:
| Харчова цінність | |
|---|---|
| Сірка | 159 мг |
| Мікроелементи | |
| Залізо | 5,9 мг |
| Цинк | 3,21 мг |
Вміст заліза у 100 г продукту ; Мясо курки, 1,6 ; Мясо індика, 1,4 ; Сазан, 0,6 ; Судак, 0,5.
Великий (2-3 мг на 100 г продукту ) вміст заліза в м’ясі курки і качки, яловичині, скумбрії, горбуші, яйцях курячих, крупі манній, а також у грушах, яблуках, с …
М’ясо курки та індички (стегна, гомілки, інші частини, але НЕ філе), м’ясо тунця – 1.45-1.6 мг; Філе курки та індички, тунець (в тому числі кон …