Чим корисний тунець у консервах?
Користь консервованого тунця У складі цієї риби дев'ять незамінних амінокислот, вона малокалорійна, в тунці дуже мало жиру та вуглеводів. Омега-3, якою насичений тунець, благотворно впливає на когнітивні функції, знижує ризик серцево-судинних захворювань та рівень холестерину.
Чому не можна часто їсти консервований тунець?
Шкідливі властивості м'яса тунця: Високий вміст натрію. Наприклад, в одній банці консервованого тунця в середньому міститься 600 мг натрію. Попадання великої кількості цієї хімічної речовини в організм може спричинити виникнення гіпертонії і навіть інсульту.
Чому люди їдять консервований тунець?
Живлення. Тунець одне з найкращих дієтичних джерел вітаміну D. Усього 3 унції консервованого тунця містять до 50% добової норми, що рекомендується. Вітамін D необхідний для здоров'я кісток, зміцнення імунної системи проти хвороб та забезпечення оптимального зростання у дітей.
Який тунець краще: у олії чи у власному соку?
В результаті, вибір між тунцем в олії та тунцем у власному соку залежить від ваших уподобань та цілей. Тунець у олії додає стравам насиченості та м'якості, тоді як тунець у власному соку – це більш дієтичний варіант із нейтральним смаком..