Що корисніше мандарин чи апельсин?
100 г апельсинів або мандаринів забезпечують організм 4% рекомендованої денної дози вуглеводів. У мандаринах трохи більше калорій – 53 на 100 г, тоді як у апельсинів тільки 47 на 100 г. Апельсини в два рази багатші вітаміном C і фолієвою кислотою, ніж мандарини, але при цьому в них в 3,5 рази менше вітаміну A.
Скільки мандаринів в день можна їсти?
Здоровій людині, яка не має протипоказань до вживання цитрусових, можна їсти близько п'яти мандаринів на день.
Що буде, якщо їсти апельсин кожен день?
Регулярне вживання апельсинів, особливо в зимовий період, допомагає зміцнити захисні сили організму та знизити ризик застуд та грипу. Апельсини містять значну кількість клітковини, яка необхідна для нормальної роботи травної системи.
Чому не можна їсти багато мандаринів?
Мандарини подразнюють слизову оболонку шлунка, а також нирки, тому їх потрібно з обережністю їсти людям, які хворіють на ентерити, коліти та гострі запальні захворювання кишківника. Медики не рекомендують додавати мандарини в раціон, якщо ви страждаєте на гепатит, холецистит, гострий нефрит.
У мандаринах трохи більше калорій – 53 на 100 г, тоді як у апельсинів тільки 47 на 100 г. Апельсини в два рази багатші вітаміном C і фолієвою кислотою, ніж ман …
За вмістом вітамінів і мінералів мандарин ненабагато відрізняється від свого цитрусового “родича” апельсина. У мандарині теж є калій, магній, …
Мандарини містять менше кислот, ніж апельсини, тому підходять для людей із чутливим шлунком. Крім того, вони мають низьку калорійність – лише б …