Що краще для набору маси протеїн чи гейнер?
Якщо і відповідати на питання, що найчастіше задається: "що краще для набору маси, протеїн або гейнер" – то однозначною відповіддю буде – звичайно ж гейнер!!
Що краще для набору маси?
Для 99% людей протеїн буде кращим варіантом. Причина – його важливість для нарощування м'язової маси і спалювання жиру. Якщо ти тренуєшся і прагнеш наростити м'язи, поліпшити продуктивність або спалити жир, твоя денна доза має становити 1,6-2,4 г/кг ваги тіла.
Що краще креатин чи гейнер?
Образно кажучи, гейнер – це вибух активності, а креатин – активатор метаболізму. Вони обидва необхідні організму. При одночасному застосуванні останній стане основою для запуску енергії, отриманої за рахунок гейнера. Креатин можна приймати щодня в стандартній дозі, або в залежності від навантажень і розкладу тренувань.
Який краще протеїн для набору маси?
Кращий протеїн для набору м'язової маси – сироватковий. Це дійсно цінний продукт, який включає в себе велику кількість амінокислот ВСАА. Завдяки цій чиннику, людина зможе наростити м'язи набагато швидше і ефективніше.
Набирати масу на гейнері ви будете чудово, але лише з пристойною кількістю жиру. Тому краще беріть тільки протеїн. Ще гейнер полегшує їжу, його …
Якщо і відповідати на питання, що найчастіше задається: “що краще для набору маси, протеїн або гейнер” – то однозначною відповіддю буде – звичайно ж гейнер!!
Зверніть увагу на те, що гейнери краще підходять худорлявим людям, з невеликою м’язовою масою. Для людини з астенічною статурою потрібно збільшити калорійність …