Що можна з'їсти о 10 годині вечора?
Топ-10 продуктів, які можна з'їсти перед сном без шкоди для організму
- Кисломолочні продукти Кефір, знежирений сир, натуральний йогурт або кисле молоко — ваші універсальні рятувальники від нападів вечірнього голоду. …
- Тепле молоко.
- Яйця …
- Грейпфрут.
- М'ясо птиці.
- Авокадо …
- Горіхи …
- Риба
Чи можна їсти о 10:00?
За скільки годин до сну можна вечеряти? Вночі метаболізм знижується на 15-35%. Щоб вечеря встигла засвоїтися, останній прийом їжі повинен бути за 3-4 години до сну. Оптимальний час, якщо ти лягаєш спати о 10-й вечора, проміжок з 5 до 7 вечора.
Що можна їсти після 11 вечора?
Що можна їсти ввечері
- біле м'ясо курки;
- кролятина, індичатина;
- морепродукти (кальмари, краби, креветки, мідії тощо);
- яйця птахів (курячі, гусячі, перепелині та ін);
- риба з жирністю до 8% (тріска, навага, мінтай, путасу).
Що краще з'їсти на пізню вечерю?
Що сміливо можна з'їсти на ніч, щоб не видужати і добре виспатися?
- Кисломолочні продукти: сир, кефір, грецький йогурт. …
- Відварена курка, індичка, риба (морепродукти). …
- Варені яйця чи омлет. …
- Овочевий суп. …
- Овочі: капуста, морква, буряк, селера. …
- Фрукти (яблука, цитрусові, ківі).