Які продукти найкраще їсти ввечері?
Що з'їсти на вечерю, щоб не бути голодним
- Салати із білковими добавками.
- Нежирний білок із овочами. Риба з овочами або куряче філе.
- Легкий суп. Овочевий суп-пюре
- Горіхи. …
- Морепродукти …
- Індичка, м'ясо кролика. …
- Курячі яйця. …
- Брокколі, цвітна капуста.
Які продукти корисно їсти?
Отже, вечеря повинен складатися з нежирних білкових продуктів (риба, морепродукти, сир, квасоля, сочевиця, гриби, біле м'ясо птиці без шкіри, білок яєць) та різних овочів (кольорова капуста, зелений салат, болгарський перець, томати, броколі, селера, гарбуз, цибуля-порей, огірки).
Що поїсти на вечерю корисне?
До переліку корисних продуктів, що підходять для вечірнього прийому їжі, входять:
- Білий м'ясо. …
- Морська риба. …
- Кальмари. …
- Гречка. …
- Кисломолочні продукти. …
- Зелені овочі. …
- Насіння та гарбузове насіння. …
- Яблука.
Що краще їсти на ніч?
Продукти для вечірнього меню
- Овочі, листяні салати. Вибирайте ті, де менше крохмалю та калорій. Наприклад, огірки, помідори, кабачки, цвітну капусту чи броколі. …
- Молочні продукти. Містять триптофан, що сприяє виробленню мелатоніну та серотоніну. Для вечері підійдуть сир, ряженка, кефір або несолодкий йогурт.