Як покращити Вату у доші?
Привести дошу вату в норму допомагають солодкі, вологі, а також овочі, що піддалися готування: спаржа, авокадо, буряк, морква, зелений перець чилі, кінза, огірок, часник, зелена квасоля, цибуля, маслини (чорні оливки), кабачок цукіні, баньян.
Які продукти збільшують Вату?
Для представників типу Вата гарні всі солодкі фрукти, але особливо зелений виноград, абрикоси, диня, манго. В'яжучі фрукти – такі, як яблука та груші, – вимагають приготування (краще запікати яблука з медом).
Як привести дошку Вату до рівноваги?
Балансування Вата–доші:
- Правильний порядок дня.
- Спокій.
- Уважне ставлення до рідин.
- Знижена чутливість до стресів.
- Тривалий відпочинок.
- Тепло.
- Регулярне та правильне харчування.
- Масляний масаж (абх'янга).
Що не можна їсти у Вата доші?
Рекомендації вата дієти прості слід уникати гострих, в'яжучих спецій, що висушують, і приправ. Спеції стимулюють апетит та допомагають уникати метеоризму. Для дієти вата-доші прийнятні майже всі спеції. У холодну пору року їх можна використовувати більше; проте краще уникати дуже гострих спецій.