Що робити з нав’язливими думками?
7 найкращих способів звільнення від нав'язливих думок
- Запишіть свої думки …
- Відганяйте негативні думки …
- Живіть тут і зараз …
- Озвучуйте свої думки …
- Не зациклюйтесь …
- Дійте …
- Зробіть думки своїми союзниками
‘);}],[{id:’DENwaKHgLc24i-gP6MbSmAs__80’},function(){window.jsl.dh(‘DENwaKHgLc24i-gP6MbSmAs__80′,’
Як позбутися тривожності та нав’язливих думок?
Коли думки зациклюються, найкращий спосіб їх зупинити — перемкнути увагу. Декілька методів: Фізична активність – швидка прогулянка, тренування чи навіть прибирання допоможуть змінити стан. Розумове навантаження – розв'язування головоломок, читання або навчання змушують мозок працювати в іншому напрямку.’);}],[{id:’DENwaKHgLc24i-gP6MbSmAs__83′},function(){window.jsl.dh(‘DENwaKHgLc24i-gP6MbSmAs__83′,’
Як боротися з поганими думками?
П'ять простих способів позбутися поганих думок
- Знайти причину негативу і «прожити» його Тільки так можна швидко і напевно позбутися негативних думок. …
- Написати та спалити …
- Зарядитися позитивом і екстримом …
- Подружитися зі спортом …
- Вибирати приємне спілкування …
- Підсумуємо
‘);}],[{id:’DENwaKHgLc24i-gP6MbSmAs__86’},function(){window.jsl.dh(‘DENwaKHgLc24i-gP6MbSmAs__86′,’
Чому з’являються нав’язливі думки?
Нав'язливі думки часто пов'язані з компульсивними діями, які виконує людина для зниження тривожності (наприклад, постійне миття рук, як відповідь на думки про забруднення) – є основним симптомом обсесивно-компульсивного розладу (ОКР).’);}],[{id:’DENwaKHgLc24i-gP6MbSmAs__89′},function(){window.jsl.dh(‘DENwaKHgLc24i-gP6MbSmAs__89′,’
Іноді ефективний спосіб впоратися з нав’язливою думкою – це не уникати її, а навпаки, свідомо посилити. Призначте їй “час” – наприклад, …
Щоб позбутися нав’язливих думок, знадобляться послуги психолога, який допоможе докопатися до такого стану і зрозуміти, що робити далі. Але …
Не відмовлятися фразами типу «легко сказати», а твердо вирішити для себе позбутися нав’язливих думок і почати рухатися в заданому напрямку.