Як полегшити стан при переїданні?
Якщо є відчуття переповнення шлунка – переходимо на просту їжу без вишукувань: каші на воді, відварена картопля, бульйон та м'ясо філе грудки індички чи курки. При запорах необхідно пити більше води, кілька днів їсти більше овочів і відварений буряк. При проносі посидіти на відвареному рисі.
Як позбутися почуття тяжкості після переїдання?
Тяжкість у шлунку після їжі: що робити?
- Утримайтеся від їди в найближчі три години.
- Намагайтеся не пити в цей час жодних напоїв, окрім чистої негазованої води.
- Пройдіться, прогуляйтеся спокійним кроком 15-20 хвилин.
- У жодному разі не лягайте спати або відпочивати в найближчі кілька годин.
Що робити, якщо я дуже переїла?
пити невеликими ковтками більше чистої води (без газу), несолодкого неміцного чаю або трав'яного настою (допомагає травленню, активує метаболізм, сприяє виведенню шлаків); прогулятися на свіжому повітрі (ходьба стимулює роботу ШКТ, а сон та відпочинок уповільнюють процес травлення).
Що випити, якщо переїв і погано?
Щоб позбавитися неприємних симптомів при переїданні, можна випити теплий трав'яний чай. Чай з м'ятою знімає спазми у шлунку, стимулює роботу кишечника та вироблення ферментів. Напій з імбиром допомагає при нудоті та печії. Також покращують травлення чай із корицею, фенхелем, ромашкою.