Як довго можна приймати вітаміни?
Наскільки довго можна пити вітаміни? Тут все просто, якщо ви постійно недоїдаєте, вітаміни можна пити постійно. Для таких випадків підійдуть щоденні вітаміни, наприклад від BioTechUSA One-a-Day, які покривають 100% денної потреби організму. Хоча, звичайно, краще прагнути харчуватись повноцінно.
Що буде, якщо з’їсти багато вітамінів?
Найчастіше передозування вітамінів спостерігається від жиророзчинних нутрієнтів, так як водорозчинні в надлишку легко виводяться з сечею. Жиророзчинні потрапляють в кровоток у вільному вигляді, накопичуються в жировій тканині, викликаючи гіпервітаміноз.
Яка перерва між прийомами вітамінів?
Багато препаратів рекомендують вживати після їжі, адже це зменшуєможливе подразнення шлунка. Постійно вживати вітаміни не варто. Потрібна перерва як мінімум 1,5-2 місяці.
Як проявляється надлишок вітаміну С?
Ознаки передозування: Шлунково-кишкові проблеми: нудота, діарея, біль у животі. Камені в нирках: високі дози вітаміну С можуть підвищити ризик утворення оксалатних каменів у нирках. Порушення засвоєння інших речовин: надлишок вітаміну С може вплинути на засвоєння заліза, що може спричинити його надлишок в організмі.
Вітаміни здатні підвищити імунітет, додати енергії та покращити травлення. Але поспішати до аптеки за вітамінними комплексами, а тим більше призначати їх самостійно не варто. Вони корисні далеко не завжди і не кожному. Суспільне дізнавалось, чому не варто самим купувати і вживати вітаміни, …
Розповідає терапевт, кардіолог Ілона Бегларян. Вітаміни — це біологічно активні речовини, які потрібні організму для повноцінного функціонування. Більшість вітамінів надходять до організму з їжею — овочами, фруктами, рибою, м’ясом. Але іноді доводиться додатково вживати препарати.
Після 10 років щоденного прийому фолієвої кислоти (різновид вітаміну B) ризик раку молочної залози збільшився на 20% в порівнянні з тими жінками, які не приймали добавку. Ще гірші результати показало дослідження 1996 року, в якому взяли участь понад тисячу завзятих курців. Випробування довелося …