Якщо на кілька тижнів повністю відмовитися від вживання "білої смерті", можна в середньому втратити до 3-4 кг зайвої ваги. Спільне самопочуття. Безсольове меню стабілізує тиск, покращує діяльність серцево-судинної системи, допомагає позбутися хронічної втоми та головного болю.
Втрата солі (гіпонатріємія) Гіпонатріємія — це стан, який виникає, коли рівень натрію в крові падає нижче за нормальний діапазон 135–145 мЕкв/л. У важких випадках низький рівень натрію в організмі може призвести до м'язових спазмів, нудоти, блювоти та запаморочення. Зрештою недолік солі може призвести до шоку, коми та смерті.
Кухонна сіль (NaCl) може утримуватися в організмі протягом доби. Максимальна добова норма солі становить 15 г. Її потрібно скоротити вдвічі, поки організм не позбудеться її надлишків. Як правило, це відбувається за добу-дві.
Варто зазначити, що повна відмова від солі може призвести до дефіциту натрію, який неодмінно призведе до появи головного болю, виникнення м'язової слабкості, судом, нудоти, погіршення апетиту, порушення травлення, падіння артеріального тиску, регулярних запаморочень, тому відмовляючись від неї зовсім, …
«Повністю відмовлятися від солі не можна. Така відмова може призвести до негативного дисбалансу мінералів в організмі, порушення функцій щитовидної залози та серця. Натрій, що міститься в солі, необхідний для контролю артеріального тиску, нормальної роботи нервової системи та м'язів.
Це призводить до того, що: слабшають кісткові та м'язові тканини, тому що організму потрібно заповнювати нестачу хлориду натрію; виникають збої в роботі травної та серцево-судинної системи; з'являються головний біль, загальна слабкість і почуття нудоти.
«Гіпонатріємія — це стан, за якого організму не вистачає солі для нормального функціонування. Без споживання солі високоефективний спортсмен стане дуже поганим менш ніж за два дні . Оскільки сіль необхідна для оптимальної роботи серця та м'язів, серцева недостатність є реальним ризиком», — сказав доктор Бхуванія.
Зменшуючи споживання цукру, ви можете допомогти стабілізувати рівень цукру в крові та знизити ризик розвитку діабету та інших захворювань. Зменшуючи споживання натрію, ви можете допомогти знизити ризик розвитку високого кров'яного тиску та пошкодження нирок .