Скільки часу лікуватись від застуди?
Хвороба минає спонтанно. Максимальна вираженість симптомів через 2–3 дні, далі хвороба минає або симптоми регресують протягом 7–10 днів. У 25 % хворих кашель зберігається 2–3 тиж. (іноді навіть довше).
Скільки годин найкраще спати?
Дорослі мають регулярно cпати 7 або більше годин на добу. Декому, зокрема молодим людям та людям із хронічними захворюваннями, необхідно навіть більше – 9 годин сну на добу.
Що робити при перших симптомах застуди?
При перших ознаках застуди необхідно залишитись вдома та дотримуватись постільного режиму. Також потрібно вживати багато теплої рідини: чай, відвар шипшини, теплу воду. При закладеності носа варто промивати ніс сольовим розчином. Також слід застосувати протизастудні засоби при перших ознаках недуги.
Що пити від простуди?
За застуди рекомендується пити воду, «легкі» бульйони, соки, чаї та теплу лимонну воду з медом. Слід уникати алкоголю, кави та напоїв з кофеїном, оскільки вони мають сечогінний ефект і можуть посилити зневоднення, що ускладнить процес одужання.
Необхідно спати не менше восьми годин на добу, що допоможе організму швидше відновитися, активувати внутрішні резерви та активніше працювати імунній системі, щ …
Дослідження показують: люди, які сплять менше 7 годин, у три рази частіше хворіють на застуду, ніж ті, хто дає тілу 8 годин відпочинку і більше.
Експерт зі сну з Levitex Джеймс Лейнхардт, якщо ви будете вночі спати на спині, то це може посилити симптоми застуди. При цьому існують наукові …
Застуда зазвичай протікає в легкій формі й минає через сім-десять днів. Однак існують ситуації, коли необхідно записатися на консультацію до …
1) Повноцінний відпочинок. Необхідно спати не менше восьми годин на добу, що допоможе організму швидше відновитися, активувати внутрішні резерви …