Дозування Омега-3 при плануванні вагітності Дози, що рекомендуються, варіюються в залежності від індивідуальних потреб, проте існують загальні рекомендації, яким можна слідувати. Відповідно до НД РФ адекватний рівень споживання ейкозапентаєнової кислоти (ЕПК) – 600 мг, докозагексаєнової (ДГК) кислоти – 700 мг.
Між Альфами та Бетами тільки жінки можуть мати вагітність, але чоловіки-Омеги часто розглядаються як здатні завагітніти через матку, сполучену з прямою кишкою, а Альфи можуть запліднити незалежно від їхньої основної статі..
Прийом Омега-3 ПНЖК (поліненасичені жирні кислоти) організм не виробляє, а вони потрібні постійно. Тому Омега-3 можна приймати регулярно курсами.
GOED (The Global Organization for EPA and DHA Omega-3s) рекомендує під час вагітності та грудного вигодовування приймати 700-1000 мг жирних кислот (EPA+DHA) на день – у 2 рази більше, ніж для профілактики.
Надмірне споживання жирних кислот Омега-3 матерями під час вагітності та лактації призводить до скорочення тривалості життя та аномальних показників ABR у потомства похилого віку. .
Фахівці сходяться на думці, що профілактичну дозу можна пити на постійній основі без перерви. Зазвичай це одна капсула на день. Існує і курсова схема прийому, яка передбачає прийом 2-3 місяці та місяць перерви.
Серед Альф і Бет тільки самки можуть виношувати вагітність, але часто передбачається, що самці Омеги здатні завагітніти через матку, сполучену з прямою кишкою, а Альфи можуть запліднити незалежно від своєї основної статі.
Жирні кислоти омега-3 впливають на вироблення та функцію гормонів, включаючи естроген та прогестерон. Вони допомагають регулювати менструальні цикли, полегшують симптоми передменструального синдрому (ПМС) і зменшують вираженість менструальних спазмів.