Скільки заліза у 100 г моркви?
Продукти з низьким вмістом заліза (менше 0,9 мг/100 г) Морква
Де найбільше заліза на 100 г?
Лідерами за змістом заліза на 100 г сирого продукту є:
- сочевиця – 6 мг;
- ячна крупа – 3,6 мг;
- гречка – 2,2 мг;
- Полба – 1,7 мг;
- кіноа – 1,5 мг;
- перлова крупа – 1,3 мг.
В якому овочі багато заліза?
Відварені квасоля, нут, горох, соя, сочевиця в середньому містять 3,3 мг мікроелемента на 100 г. Шпинат – Абсолютний рекордсмен серед овочів за концентрацією заліза. Листя овочів містить 3,6 мг заліза на 100 г.
Що міститься у 100 грамах моркви?
Харчова цінність та хімічний склад "Морква"
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Калорійність | 41 ккал | 2.4% |
| Білки | 0.9 г | 1.2% |
| Жири | 0.2 г | 0.4% |
| Вуглеводи | 6.8 г | 3.1% |