Яка користь від смузі?
Як ми знаємо, клітковина покращує травлення, роботу кишківника, очищує організм від зайвого, контролює вагу та покращує стан шкіри. Клітковина також добре насичує, а тому після її вживання ситість триматиметься довго. Саме тому, смузі можна вживати як повноцінний прийом їжі.
Що додати в смузі?
Як основа смузі можуть виступати кефір, натуральний йогурт, молоко, овочеві і фруктові соки, зелений чай, а доповненням стануть морозиво, шоколад, насіння, горіхи, сиропи, мед.
Як блендером зробити смузі?
Дуже просто. Попередньо підготуйте фрукти, ягоди або овочі для вашого смузі ― помийте, почистіть від кісточок та шкірки і за потреби наріжте. Складіть все у блендер і збийте. Апетитний коктейль, що містить максимум користі та вітамінів, готовий!
Чому смузі не корисні?
Можуть спричинити здуття живота або газоутворення Якщо ви не звикли вживати багато клітковини, ваш організм може відреагувати на напій з високим вмістом клітковини підвищеним газоутворенням або здуттям живота через те, що він змінює мікробіом вашого кишечника.
Користь смузі: при вживанні в їжу томатів в організмі знижується «поганий» холестерин, стан судин поліпшується, знижується злипання тромбоцитів …