Що буде, якщо займатися йогою кожен день?
Кожен день Ефективний режим для прискореного освоєння технік йоги. Навіть короткі цикли тренувань по 30-60 хвилин, але щодня, будуть стрімко розвивати вас і створять стійкий потік позитивних змін організму. Регулярна щоденна практика йоги глибоко впливає на тіло, розум і духовний план.
Як впливає йога на тіло?
Вона покращує силу, гнучкість і серцево-судинне здоровʼя. Дослідження показали, що йога може покращити витривалість і спритність. Вона також може запобігти травмам (хоча також може стати і причиною травм, якщо робити її не належним чином) і підвищити продуктивність в інших видах спорту.
Хто займається йогою?
Найбезпечніший шлях – займатися йогою під керівництвом досвідченого інструктора. Він допоможе освоїти правильну техніку виконання асан і дихальних вправ.
Кому не можна займатися йогою?
– підвищена температура тіла; – простудні захворювання, ГРВІ та грип. Якщо ви не хочете завдати шкоди організму, йогою не слід займатися перші півроку після інсульту або інфаркту, а також протягом 2-3 місяців після будь-якої операції в черевній області.
Йога допомагає зняти з тіла такий панцир, який виконує захисну функцію і слугує своєрідним запобіжником виникнення нових травм. Відпускаючи біль і страх, ми …
Йога вчить усвідомленості, самоаналізу та самоконтролю, розвиває духовний потенціал. Фізичні пози, які в йозі називаються асани, дихальні техні …
Йога не тільки розвиває гнучкість, але і розширює амплітуду рухів. Ці обидві якості знижують ризик отримання спортивних травм. Крім того, розтя …