Чи можна їсти арахіс щодня?
Вживання арахісу в помірних кількостях може мати сприятливий вплив на здоров'я серця та судин. Арахіс містить мононенасичені жирні кислоти. Вони допомагають знизити рівень холестерину в крові та зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
Чи можна з'їдати 100 г арахісу на день?
Дуже важливо розуміти, скільки арахісу можна з'їдати за день, щоб не нашкодити своєму організму. Дієтологи рекомендують вживати дорослій людині не більше 25-30 грам арахісу на день (15-20 горішків). Даний продукт можна їсти не тільки в чистому вигляді, але й додавати до десертів, салатів та інших страв.
Скільки разів на тиждень можна їсти арахіс?
Арахіс корисний лише при помірному вживанні. Дослідження показало, що помірне вживання арахісу двічі на тиждень знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань на 20%. Однак, якщо ви їсте арахіс у великих кількостях і дуже часто, з вашим організмом можуть статися деякі негативні речі.
Яка отрута міститься в арахісі?
Обсмажений арахіс не лише яскравіше розкриває свій букет смаку, у ньому нейтралізуються. афлатоксини – органічні отруйні сполуки.