Як звільнитися від образи?
🤝 Коли ви відчуєте справжнє співчуття, скажіть подумки або вголос: «Я тебе прощаю». Це може бути складно, але тільки через прощення ви зможете звільнитися від образи. Ключовим тут є розширення власної перспективи та здатності співпереживати.’);}],[{id:’ySpyaL3XDIS3i-gP-4aD2Qo__61′},function(){window.jsl.dh(‘ySpyaL3XDIS3i-gP-4aD2Qo__61′,’
Що робити, якщо тебе образили?
Відпустіть образу, звільнитеся від неї. Якщо вони не хочуть вас бачити і чути, або ви їх, використовуйте метод візуалізації – дуже яскраво і чітко уявіть людину, яку прощаєте, і з усією щирістю і любов'ю проговорите фразу- прощення . Прощайте не для галочки, а від щирого серця.’);}],[{id:’ySpyaL3XDIS3i-gP-4aD2Qo__65′},function(){window.jsl.dh(‘ySpyaL3XDIS3i-gP-4aD2Qo__65′,’
Чому виникає образ?
Образа народжується коли наші плани, очікування і припущення не реалізуються так, як би нам хотілося, або коли щось чи хтось зачіпають наше почуття власної гідності. І тоді ми відчуваємо приниження у власному уявленні себе чи уявленні соціуму.’);}],[{id:’ySpyaL3XDIS3i-gP-4aD2Qo__70′},function(){window.jsl.dh(‘ySpyaL3XDIS3i-gP-4aD2Qo__70′,’
Як відпустити образу?
Як відпустити образу
- Зрозумійте, чому важко відпустити. Подумайте, які емоції виникають, коли ви думаєте про те, щоб забути образу. …
- Практикуйте співчуття до себе. Тримання образи може здаватися безпечним або звичним через гнів або жаль, які вона приносить. …
- Спробуйте емпатію. …
- Зосередьтеся на вдячності.
‘);}],[{id:’ySpyaL3XDIS3i-gP-4aD2Qo__76’},function(){window.jsl.dh(‘ySpyaL3XDIS3i-gP-4aD2Qo__76′,’
Першим кроком до позбавлення образ є розпізнавання власних емоцій. Спробуйте назвати та виправити тільки негативні емоції, без поширення їх на інших людей або ситуації. Визначення конкретної емоції допомагає зрозуміти, що саме викликало образу і ставити себе в роль спостерігача, а не потерпілого.18 Jul 2023
Перше – треба зізнатися самому собі, що ти ображений. Так, я ображаюся і поводжуся як дитина. Друге – потрібно поставити себе на позицію …
Щоб образа не руйнувала ваш світ, ваші плани, вашу особистість, необхідно її відпустити. Це значить поглянути на ситуацію з ролі дорослого.