Як змінюється тіло після стретчингу?
А величезний бонус таких занять у тому, що через широку амплітуду рухів змінюється тіло: спина витягується, м'язовий корсет зміцнюється, зв'язки підколінного суглоба стають більш еластичними, що значно випрямляє. Одним словом, ти начебто трохи виростаєш, кожен твій рух змінюється!
Як стретчинг впливає на фігуру?
Значна перевага розтяжки полягає у її здатності прискорювати кровообіг. В результаті клітини швидше насичуються поживними речовинами, відбувається нормалізація обмінних процесів в організмі. Паралельно тіло стає більш гнучким та пластичним, граціозним та привабливим.
Коли видно результат після стретчингу?
Приблизно через 6 тижнів ви почнете помічати трансформацію свого тіла – воно ставатиме стрункішим, промальовується перший рельєф м'язів. У цей період з метою збільшення ефекту від занять спортом слід розпланувати наступні навантаження. Наприклад, відвідувати тренажерний зал 3 і більше разів на тиждень.
Що дає тілу стретчінг?
Стретчінг допомагає тримати тіло в тонусі, прискорює процес схуднення, полегшує відновлення рухливості після травм. Початківцям краще займатися з тренером. Під керівництвом інструктора вдається якнайшвидше освоїти техніки, уникнути непотрібних травм.