Що робити, якщо в тебе поганий настрій?
Як подолати поганий настрій?
- Зроби щось хороше. Подумай, кому потрібна твоя допомога. …
- Послухай енергійну музику. Постав свій улюблений плейлист (але не сумний!) …
- Пам'ятай, що ти не один. Майже кожен підліток проходить через скачки настрою. …
- Виговорись. …
- Займися фізичними вправами. …
- Відпочивай. …
- Виплесни свої емоції.
Що допомагає підняти настрій?
14 способів, як підняти собі настрій вдома або на роботі
- Наведіть порядок. …
- Налаштуйте себе на вдалий розклад подій. …
- Не соромтеся поговорити про наболіле. …
- Займіться спортом. …
- Подивіться фільми або серіали. …
- Займіться новою справою. …
- Відвідайте старого друга.
Що потрібно для гарного настрою?
Ось 10 порад, які допоможуть зберігати позитивний настрій.
- Прогулюйтесь на свіжому повітрі, займайтеся спортом …
- Приймайте вітаміни …
- Виходьте грітись на сонечко …
- Гарно висипайтеся …
- Додайте барв у своє життя …
- Розсортуйте свій гардероб …
- Подбайте про себе …
- Створіть карту бажань
Що може покращити настрій?
Існує безліч кращих способів покращити свій настрій.
- Практикуйте “Милосердя”. …
- Частіше посміхайтеся. …
- Приготуйте смачну каву або чай. …
- Прогуляйтеся на свіжому повітрі. …
- Виконайте маленьке бажання. …
- Зробіть добру справу. …
- Ставте перед собою прості цілі.
Подзвонити або написати близькій людині. Якщо ви пережили виснажливий день, або на вас чекає стресова подія, невеличке повідомлення підтримки …
1.Наведіть порядок. Коли ми в поганому настрої нас дуже багато всього дратує. В першу чергу – це, безлад і речі, які лежать не на своїх місцях …
Провітрюйте приміщення. Свіже повітря покращує роботу мозку, сприяє відновленню різних систем організму. · Познайомтесь з практикою пранаями.
Деякі вчені впевнені у тому, що медитація, йога, вправи на глибоке дихання і навіть ведення щоденника сприяють виникненню відчуття благополуччя і покращують …
Навчіться розділяти роботу і сім’ю. Не беріть роботу додому, візьміть за правило не займатися роботою на вихідних, або хоча б один день …