Як допомогти людині, коли вона плаче?
Якщо людина плаче: → Встановіть фізичний контакт із постраждалим (візьміть за руку, погладьте по голові). Дайте відчути, що ви поряд. → Застосовуйте прийоми активного слухання: періодично вимовляйте «ага», «так», кивайте головою, повторюйте за людиною уривки фраз, говоріть про свої почуття та почуття постраждалого.
Що написати, щоб підтримати людину?
16 фраз, які допоможуть підтримати людину з депресією
- «Ти для мене дуже важливий/важлива»
- «Я тут, я поруч»
- «Що я можу зробити для тебе?»
- «Давай зробимо щось разом, я допоможу»
- «Якщо тобі захочеться поговорити, я вислухаю тебе»«Як я можу підтримати тебе? …
- «Мені б дуже хотілось допомогти тобі.
Як заспокоїти людину в істериці?
Істерика
- Видаліть глядачів, створіть спокійну атмосферу. …
- Несподівано зробіть дію, яка може сильно здивувати. …
- Говоріть із людиною короткими фразами, впевненим спонукальним тоном: «Випий води», «Умийся».
- Після істерики настає занепад сил.
Як стабілізувати свій емоційний стан?
Рекоменданції по володінню та контролю власного емоційного стану:
- Турбота про тіло. …
- Турбота про раціон. …
- Фізична активність. …
- Скажіть “ні” безконтрольному прийому ліків, що знижують рівень тривоги й впливають на емоційний стан. …
- Відмовтеся від постійного моніторингу новин. …
- Якісний сон. …
- Відпочивайте. …
- Слухайте музику.
Зателефонуйте другові або комусь, кому довіряєте. · Прийміть теплу ванну або душ. · Грайте з домашньою твариною, або обіймайте її · Складіть список речей, які …
Під час панічної атаки або коли емоції (будь-які) вихлюпуються через край, притисніть руки до тіла, склавши долоні навхрест під ключицями, і …
Найпростіший спосіб почати розмову з близькою людиною – просто запитати, чи є у неї депресія. Не звинувачуйте, не погрожуйте, не намагайтеся …
Перестаньте кричати і рухайтеся якомога повільніше. Говоріть повільно і тихо. Станьте тією спокійною і незворушною людиною, яку ви бачите у своїй уяві. Ще один …
Поставте людині кілька простих запитань: «Як тебе звуть?»; «Як ти почуваєшся?»; «Хочеш їсти?». · Проведіть людину до місця відпочинку, допоможіть …