Що виключити із раціону, щоб не було газоутворення?
З раціону необхідно виключити продукти, що підвищують газоутворення. Це цукерки, шоколад, випічка, квасоля, горох, капуста, груші, кефір, ряженка, кисле молоко, газовані напої, ін.. На дієті при здутті потрібно більше їсти свіжих овочів, фруктів, злакових круп.
Що добре виводить гази із кишечника?
Швидко прибрати загазованість допоможуть:
- Ентеросорбенти (найвідоміші з них – Ентеросгель, Активоване вугілля). Також можна прийняти піногасник, який осадить слизову піну і зруйнує бульбашки.
- Вітрогінні препарати, що знижують та запобігають газоутворенню.
Що не можна їсти за сильного газоутворення?
Якої їжі слід уникати при метеоризм
- Бобові. Це квасоля, горох, сочевиця, нут та соя. …
- Хрестоцвіті. Головним чином, це різні види капусти – білокачанна, броколі, брюссельська, цвітна. …
- Свіжі фрукти з високим вмістом цукрів. …
- Молочні продукти.
Як їсти фрукти, щоб не було здуття?
Очищайте та подрібнюйте плоди перед вживанням. Так організму буде простіше перетравити їх. Намагайтеся не їсти фрукти відразу після іншої їжі – це підвищує ризик розвитку процесів бродіння у кишечнику. Найкраще, щоб соковиті плоди були не десертом, а перекусом.