Що не можна їсти при безвуглеводній дієті?
Заборонені продукти на безвуглеводній дієті Зернові продукти: рис, пшоно, кукурудза, вівсянка, ячмінь. Цукор та солодощі: білий цукор, коричневий цукор, мед, сиропи, шоколад, цукерки, пироги, морозиво. Фрукти: банани, виноград, яблука, апельсини, манго і будь-які інші фрукти, що містять велику кількість цукру.
Яка їжа не має вуглеводів?
Продукти без вуглеводів та цукру
- М'ясо (курка, яловичина, індичка)
- Риба (лосось, тунець, тріска)
- Яйця
- Листові овочі (шпинат, капуста, броколі)
- Авокадо та оливкова олія
- Горіхи (мигдаль, волоські горіхи, насіння соняшнику)
Де мало вуглеводів?
Низьковуглеводні продукти:
- М'ясо та птиця
- Риба та морепродукти
- Яйця
- Некрохмалисті овочі: шпинат, броколі, цвітна капуста, морква, спаржа, помідори тощо
- Фрукти з низьким вмістом вуглеводів: апельсини, чорниця, полуниця, малина, ожина і решта ягід
- Горіхи та насіння
Що їсти при низьковуглеводній дієті?
Продукти, які слід споживати на низьковуглеводній дієті М'ясо: яловичина, баранина, свинина, курятина. Риба: лосось, форель, пікша тощо. Яйця: найкраще підійдуть яйця, збагачені омега-3, або яйця від курей вільного вигулу. Овочі: шпинат, броколі, цвітна капуста, морква та багато інших.
Безвуглеводна дієта – це один із найсуворіших варіантів харчування, при якому вуглеводи практично повністю виключаються з раціону.
Пити при низьковуглеводній дієті можна воду, чай та каву без додавання цукру та з обмеженою кількістю молока. Якщо без підсолоджувача ніяк, вживайте …
Важливо зазначити, що безвуглеводна дієта передбачає обмеження споживання фруктів, хлібобулочних виробів, цукру, крохмалю та багатьох інших продуктів, багатих …