Чи можна нерафінована олія при вагітності?
2) Для вагітних і жінок, що годують. У період вагітності організм жінки більш сприйнятливий і потребує психологічного та фізичного спокою. Тому в цей період нерафіновані олії краще не використовувати.
Які олії не можна використовувати вагітним?
Деякі ефірні олії можуть бути небезпечними для вагітних жінок. Наприклад, олії шавлії, розмарину, ромашки та чайного дерева не рекомендується під час вагітності. Використовуйте ефірні олії у малих концентраціях.
Яке рослинне масло можна вагітним?
Рослинні продукти, багаті на омега-3 НЖК: Насіння льону або лляна олія; волоські горіхи, насіння гарбуза або олії з них; олія з проростків пшениці, гірчична, рапсова, соєва олії (переважно не рафіновані!), темно-зелені листяні овочі, особливо портулак.
Яке масло краще брати: рафіноване чи нерафіноване?
Експерт розповіла, що нерафінована олія корисніша. Продукт не піддається нагріванню, обробка найщадніша, а отже, максимально зберігаються корисні речовини. Як правило, такі олії мають густішу консистенцію. Найкраще використовувати їх для страв, які не піддаватимуться тепловій обробці.