Що буде, якщо є багато білка, але не хитатися?
Ви можете їсти стільки білка, скільки хочете, але якщо ви не тренуєтеся з обтяженнями, ви не наростите м'язи. До того ж білок містить калорії, як і вуглеводи і жири, тому дуже багато його може призвести до набору жиру, що важливо пам'ятати, якщо ви намагаєтеся схуднути або наростити м'язи.
Що буде, якщо є багато білків без тренувань?
Якщо ви не займаєтесь спортом та п'єте протеїнові коктейлі, ви можете набрати зайву вагу, навіть якщо спочатку планували її скинути. Без занять спортом добова норма білка засвоюватиметься, а надлишки лише додавати вам зайві кілограми..
Що буде, якщо є багато білка та займатися спортом?
Білок допомагає в їх відновленні тим, що забезпечує організм необхідною кількістю амінокислот, які оптимізують приріст та відновлення пошкоджених під час тренування м'язів та тканин.
Що буде, якщо надто багато білка?
Якщо надходження білка значно перевищує норму, залози внутрішньої секреції працюють з великою напругою, підвищується нервова збудливість, страждають печінка, нирки, суглоби, порушується обмін речовин. Зазвичай з надмірним споживанням білка пов'язують два захворювання: сечокам'яну хворобу та подагру.