Що категорично не можна робити за панічних атак?
Чого не можна робити при панічній атаці?
- уникайте ізоляції. …
- не варто робити глибокі вдихи. …
- не слід вживати кофеїн та інші стимулюючі речовини, оскільки вони можуть посилити відчуття тривоги та нервозності;
- не займайтеся самолікуванням, не приймайте медикаменти без попередньої консультації з лікарем;
Які напої не можна пити за панічних атак?
Людям, які страждають від панічних атак, рекомендується переглянути раціон та суттєво знизити або повністю виключити продукти, що стимулюють нервову систему:
- чорний чай;
- кави;
- спеції, особливо червоний та чорний перець;
- спиртні напої.
Які продукти знімають панічні атаки?
Багаті на триптофан яйця, риба, насіння гарбуза, кунжут, овес, шпинат. Також, на думку вчених, для профілактики тривожного розладу добре підійдуть кефір, квасоля, овочі, фрукти, солоні огірки, квашена капуста, імбир та куркума.
Що потрібно пити, щоб не було панічних атак?
Також при панічних атаках для швидкого зняття симптомів використовують протиепілептичні ліки (Карбамазепін, Фінлепсин) та адреноблокатори (Метопролол, Бісопролол). Для підтримки здоров'я нервової системи показані вітаміни групи B та магній.