Що можна пити разом із йодом?
Тому приймати йод необхідно лише у комплексі з вітамінами та іншими мікроелементами. Вітамін С, D, вітаміни групи В, потужний антиоксидант вітамін Е (його нестача також впливає на функції ендокринної системи та стан судинної сфери), мікроелементи кальцій та селен допоможуть йоду краще засвоїтись.
Що заважає засвоєнню йоду в організмі?
Це капуста, ріпа, редька, морква, соя, манго, персики, редис та арахіс. Вони містяться тіоціонат, тіоурацил, тіомочевина, похідні аніліну, поліфенолів та перхлоратякі заважають нормальному засвоєнню йоду.
Що не можна з йодом?
Насамперед не можна вживати ліки, що містить йод, такі як йодомарин, він же калію йодид, антиструмін, біологічні харчові добавки типу йодактив, щитовид і т. д., комплексні вітаміни та ліки, що містять йод (наприклад, центрум, алфавіт, оліговіт), серцеві препарати – кордарон чи аміодарон.
Як найкраще засвоюється йод?
Йод добре засвоюється, якщо одночасно потрапляє в організм із кальцієм, селеном, вітамінами В, С, Д та Е. Всі ці речовини містяться в морській капусті і ламінарії.