Що робити, якщо почуваєшся дуже самотньо?
Що робити, якщо почуваєшся самотньо: 10 цінних порад
- Переосмисліть все
- Наповніть свій будинок звуком
- Залишайтесь на зв'язку
- Витягніть максимум від взаємодії з людьми
- Найчастіше виходьте на вулицю
- Говоріть про свої почуття. У цьому немає нічого поганого
- Розкрийте свій творчий бік
- Відпочиньте від соціальних мереж
Що відбувається, коли ви дуже самотні?
Деякі дослідження показують, що самотність може посилювати стрес. Воно також пов'язане з підвищеним ризиком виникнення певних проблем із психічним здоров'ям. Наприклад, депресія, тривожність, низька самооцінка та проблеми зі сном . Моя тривожність і депресія ізолюють мене від людей і заважають робити те, що я хотів би робити.
Як можна позбутися відчуття самотності?
8 способів полегшити почуття самотності, якими користуються психотерапевти
- Прийняти свої почуття.
- Шукати спілкування.
- Виплеснути емоції.
- Прогулятись …
- Зробити уявну вправу.
- Знайти причину свого стану.
- Почати нове хобі.
- Звернути увагу на ставлення до самого себе
Чим загрожує довга самота?
Наслідки самотності Розвиток депресії та інших психічних розладів; Погіршення імунної системи та збільшення ризику розвитку серцево-судинних захворювань; Проблеми зі сном та зниження якості життя; Збільшення ймовірності розвитку залежностей (наприклад, від алкоголю чи наркотиків).