Як підібрати гімнастичну палицю?
Перший критерій – розміри гімнастичної палиці. Для того, щоб вам було комфортно займатися, потрібно підібрати оптимальну довжину, на якій вам буде зручно робити обидва види хвату. Чим більше ваш зріст, тим довше повинна бути палиця. Стандартною вважається довжина в 120 см.
Як правильно підібрати паличку?
Довжину палиць визначають за формулою: зріст людини в сантиметрах множать на коефіцієнт 0,68. Тобто при рості 185 см (185 * 0,68 = 125,8) потрібні палиці довжиною 125 см – це ідеальна для вас висота палиці.
Як підібрати тростину для ходьби?
Обуйте Ваше звичайне взуття, станьте прямо, руки опустіть вниз (не напружуючи) і виміряйте відстань від зап'ястя до підлоги – це і буде оптимальна довжина відповідної Вам тростини. Звичайно краще звернеться за допомогою до когось із близьких, щоб зробити виміри найбільш точно.
Як правильно ходити з палицею?
Не тримайте палицю занадто міцно, намагайтеся, щоб ваша рука лежала на рукавичці. Випустіть палицю з руки приблизно в той момент, коли ваша рука пройде повз стегно. На якусь мить ваша рука разом з палицею повинна залишитися позаду. Потім витягніть руку вперед, ведіть або спирайтеся на палицю і штовхайте себе вперед.
Перший критерій – розміри гімнастичної палиці. Для того, щоб вам було комфортно займатися, потрібно підібрати оптимальну довжину, на якій вам …
Як підібрати палицю за зростом? Зазвичай, на палиці пишуть на який зріст та вагу вона розрахована (діапазон від і до вказують на етикетці). На …
При слабкій підготовці, можна і потрібно експериментувати з розміром палиці — наприклад зменшити її довжину на 2/3/5 см., можливо при такій довжині вам буде …