Який продукт має низький глікемічним індекс?
Продукти з низьким ГІ
| Продукт | Глікемічний індекс |
|---|---|
| Яблучний сік, без цукру | 50 |
| Вівсянка | 49 |
| Булгур | 48 |
| Горошок зелений консервований | 48 |
Яка каша має найнижчий глікемічний індекс?
Список круп
- гречка – 50.
- вівсяна цільнозернова крупа – 55.
- кіноа – 53.
- булгур – 45.
- перлова крупа – 25.
- кускус – 70.
- манна крупа – 70.
- кукурудзяна крупа – 85.
Який глікемічний індекс яблука?
Наприклад, яблука, груші, персики та апельсини мають глікемічний індекс менше 50. Хоча деякі фрукти містять природні цукри, які можуть підвищувати рівень глюкози в крові, їх вплив залежить також від кількості спожитого фрукту та його комбінації з іншими продуктами.
Яка мука має низький глікемічний індекс?
⬇️ Глікемічний індекс цільнозернового борошна з пшениці, жита і спельти теж низький: 🟢 Пшеничне — 55 🟢 Житнє — 45 🟢 Спельтове — 42 👍 Цільнозернове борошно також є джерелом клітковини, вітамінів і мінералів. Це робить його корисним вибором для людей, які прагнуть до здорового харчування.
Продукти з низьким ГІ ; Булгур, 48 ; Горошок зелений консервований, 48 ; Виноградний сік, без цукру, 48 ; Хліб з висівками, 45 ; Грейпфрут, 45.
Овочі з низьким ГІ ; Огірок. 15. 0.4 ; Оливки. 15. 0.9 ; Перець солодкий. 15. 0.8 ; Перець стручковий, чилі. 15. 1.4.
Хліб. Глікемічний індекс. Тости з білого хліба, 79. Хліб безглютеновий, 79. Хліб білий, 75. Хліб пшеничний цільнозерновий, 74. Хліб високобілковий, 73.